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早上喝黑茶的七個好處,喝的人都懂

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早上喝黑茶的七個好處,喝的人都懂

發布日期:2018-07-29 作者: 點擊:

 經過一夜的睡眠,人在清晨的時候身體會處於缺水狀態,所以早起第一杯水尤為重要。那喝什麽水最好呢?答案是: 黑茶。

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    早上起床後,立馬喝一杯水,據說是許多日本人的習慣做法。這一杯水,應該選擇什麽水?如果讓醫生選擇,他們將推薦溫開水,清晨空腹喝一杯溫水,老少皆宜的絕對正確選擇。而喝杯淡淡的金黃色黑茶,除了補充身體所需水分,同時補充了身體所需的大量維生素和礦物質。

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    美國《食物與營養科學》的指引指出:醫師們推薦早晨喝溫開水,可以加入含有多元酚的黑茶,這有助於減少體內的自由基活性。德國、英國、俄羅斯、日本、也對早晨起來喝一杯黑茶,非常有好處的報道。

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早上喝黑茶的7大好處

1. 增強消化能力;

飲用黑茶,可以增加腸胃收縮能力,有助於消化係統之後一天的規律運作,更好吸收食物中的營養。

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2. 改善血液循環;

當你喝下一杯黑茶,神經係統積累的“緩存”及體內的多餘脂肪存儲,皆可慢慢排出體外。這個過程,也有助於清除人體新陳代謝產生的毒素,這最終將增進血液循環。

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3. 有助控製體重;

晨起一杯黑茶,能提高體溫,增加代謝速率,一天中便能燃燒更多熱量(脂肪)。如果在黑茶中加入檸檬,效果更佳,可幫助分解脂肪組織。溫水加檸檬的搭配帶來果膠,因此也能調節食欲。

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4. 防止排便不暢;

許多人都存在排便不順暢問題甚至便秘,這是腸道蠕動不力的結果,其中一個重要原因是體內缺水和存有毒素。早上吃東西前先喝杯黑茶,黑茶的功效可以增進腸胃運動,清理毒素,有效調理便秘。  

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5. 緩解身體疼痛;

女性來“大姨媽”時,人們的安慰說話中總是包含這一句:多喝水。此言極有科學道理。溫水能放鬆腹部肌肉,所以能緩解痛經。事實上,黑茶不僅可以緩解經痛,還能有效解決各種肌肉痛楚——因為溫水增進毛細血管循環,可製止肌肉緊繃。

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6. 延緩人體衰老;

體內的毒素與“廢物”越多,身體衰老速度就越快。有毒物質積累過多,更容易生病。黑茶特有的功效有助人體新陳代謝,並且能修複受損的皮膚細胞,提高皮膚彈性。

7. 提高睡眠質量;

早晚喝黑茶,晚上睡更香。如果晚餐後繼續飲用黑茶,還可令身體更加放鬆,鬆弛神經,增進睡眠,而且還可助消除午夜饑餓感。

 

早晨一杯黑茶應該這樣喝。

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1.喝什麽溫度的水?

    黑茶要煮才能釋放所含大量人體所需物質,就是煮沸到100攝氏度後冷卻到35~55度,入口不覺冷的茶水。

2.怎麽喝?

    清晨喝黑茶空腹喝,也就是在洗漱完,吃早餐之前喝!

切記一定要將口腔清潔幹淨。因為如果前一晚口腔清潔不徹底,細菌仍會分解食物殘渣造成對口腔的危害,如果恰巧喝水前又沒有刷牙,那口腔中的細菌便會進入到消化道中。

    另外喝黑茶時最好小口小口地品飲。如果飲水速度過猛對身體是不利的,可能引起血壓降低和腦水腫,導致頭痛、惡心、嘔吐、茶醉。

3.喝多少?

清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻,此時喝200毫升的黑茶最佳。

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